تكمُن مشكلة الإنسان الأساسيّة مع السعادة التي يعانيها منذ الأزل بكونه لا يعلم أدوات تحقيقها، فيحاول أن يجرب المادة والأمور المادية الملموسة ليصل للسعادة فتجده لا يصل، فمن هم السعداء؟.
يعتبر الأكثر سعادة بشكل عام هم الاشخاص القادرين على تجربة المشاعر السلبية دون أن يفقدوا الأمل في المستقبل، ويسمحون لأنفسهم بالشعور بالحزن أو الغضب أو الوحدة، لكنهم يظلون واثقين من أن الأمور ستتحسن، ونتيجة لذلك، يتطور حزنهم إلى أمل وفعل بدلاً من الارتداد إلى القلق واليأس .
يقول الاخصائي النفسي واستشاري العلاقات الأسرية محمد هاني: إن العناصر الأساسية للحياة السعيدة ليست غامضة، حيث تظهر الأبحاث أن أسعد الناس يفعلون أربعة أشياء أساسية تحدث فرقًا: اذ يركزون على ما هو جيد وإيجابي في حياتهم؛ التعامل بشكل فعال مع تحديات الحياة الحتمية؛ تطوير علاقات قوية والسعي وراء أهداف هادفة.
مفاهيم خاطئة حول السعادة
تصحيح الأشياء الكبيرة
من الطبيعي أن نعتقد أننا إذا أصبحنا فجأة أغنياء ونعيش على الشاطئ في مكان ما، سنكون سعداء، لكن هذا النوع من الحظ الجيد له تأثير ضئيل بشكل مدهش على السعادة، أسعد الناس في أغلب الأحيان ليسوا أولئك الذين يعيشون في أكثر الظروف حسدًا، ولكن أولئك الذين ينمون وجهات نظر وأفعال عاطفية إيجابية.
السعداء يقمعون المشاعر السلبية
يشعر السعداء بالحزن والأسى والقلق وغير ذلك من المشاعر السلبية المزعومة في كثير من الأحيان مثل الأشخاص غير السعداء الفرق هو ما يحدث عندما تحدث تلك المشاعر، الاشخاص الأكثر سعادة بشكل عام قادرون على تجربة المشاعر السلبية دون أن يفقدوا الأمل في المستقبل. “إنهم يسمحون لأنفسهم بالشعور بالحزن أو الغضب أو الوحدة، لكنهم يظلون واثقين من أن الأمور ستتحسن، ونتيجة لذلك، يتطور حزنهم إلى أمل وفعل بدلاً من الارتداد إلى القلق واليأس “.
الساعي وراء السعادة أناني
أقوى الاستنتاجات التي توصل إليها الباحثون في الرفاهية العاطفية هي أن سعادتنا تتحدد من خلال علاقاتنا مع الآخرين أكثر من أي عامل آخر، أسعد الناس يبنون حياتهم حول علاقات جيدة وثقة.
إذا كانت الأولويات الأخرى تعيق علاقاتك، فاتخذ خطوات لإعادة التوازن إلى حيث سيحدث فرقًا حقًا”.
سأكون سعيدًا عندما أحقق أهدافي
المفهوم الخاطئ الرابع: البعض لديهم مفهوم خاطئ وهو سأكون سعيدًا عندما أحقق أهدافي، هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما يفوز شخص ما بجائزة، أو عندما تحقق طموحًا طال انتظاره، يبدو أن هذا الإحساس الرائع بالإنجاز والسعادة يتلاشى بشكل أسرع مما تتوقع؟
هذه هي الطريقة التي يعمل بها تفكيرنا”. “السعي وراء الهدف الملتزم هو أحد مفاتيح الحياة السعيدة، ولكن معظم السعادة التي نحصل عليها من السعي لتحقيق الأهداف تأتي بينما نحرز تقدمًا نحوها، وليس بعد تحقيقها، لهذا السبب من المهم جدًا أن نختار أهدافًا تتوافق مع ما نحبه ونقدره، وأن نبذل جهدًا واعيًا للاستمتاع بها على طول الطريق “.
المصدر : مواقع الكترونية
